消除你心理上的孤獨(dú)感，相信自己在陌生的環(huán)境中也能找到和父母親友一樣熟悉而親密的朋友。而且你還應(yīng)該相信，陌生環(huán)境中的其他人是和你一樣的人，他們也同樣在尋找朋友，尋找依托和扶助。當(dāng)你確信自己是和其他人處于同樣地位的時(shí)候，你就會(huì)打掉卑微之感，就不會(huì)局促不安。

  克服你自我意識(shí)中的消極因素，去掉超出常態(tài)的敏感。要想讓自己得到別人的承認(rèn)，必須先得到自己的承認(rèn)：留心自己在別人心目中的“形象”，不如實(shí)事求是地考察一下自己的真實(shí)“形象”。為此，你不要過分敏感地去猜度別人如何評(píng)價(jià)自己，而應(yīng)該針對(duì)自己羞怯的問題，首先向自己提問：“我真的不如人嗎？”“我真的不能象其他人那樣交談、處事嗎？”如果不是這樣，你就會(huì)去掉那不必要的擔(dān)心；如果真是這樣，你就應(yīng)把注意力放在如何改進(jìn)上。這樣，超出常態(tài)的敏感造成你心理上的束縛，就會(huì)得到解除。

  注意你的優(yōu)勢(shì)，克服自卑感。自卑感的產(chǎn)生來源于對(duì)自己的盲目和全面否定，也就是說，來源于自己的片面看法。事實(shí)上，做為正常的人都有自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，長(zhǎng)處和短處。自卑感強(qiáng)烈的人，不妨自己畫一張圖表，標(biāo)明自己的優(yōu)缺點(diǎn)，牢記住自己比別人優(yōu)越的地方。然后，在任何場(chǎng)合，任何人群中，你先忘記自己的所有缺陷和不足，確認(rèn)自己是極有才華的，接著便充滿自信地去開展社交。這樣，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練，自卑感便會(huì)逐漸削弱。

  這里涉及到個(gè)性和氣質(zhì)，有的人認(rèn)為這是由遺傳決定的，其實(shí)，這里不單有先天因素，還有后天因素，而且后天的實(shí)踐又起著決定的作用。為此，閉鎖型性格和抑郁型氣質(zhì)的人，大可不必背“先天”的包袱，而應(yīng)該在改變性格的實(shí)踐上多用功夫。你不太活潑，那就多參加文體活動(dòng)；你沉默寡言，那就不妨多和口齒流利的人交談；你郁郁寡歡，那就應(yīng)多想些開心的事；你心胸狹窄，那就不妨多讀些豪放作家的作品，游覽博大遼闊的祖國(guó)山河，并注意多和開放型性格的人相處，耳聞目睹，潛移默化，你的性格和氣質(zhì)就會(huì)發(fā)生變化。

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